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Resilienz - Wirksames Stärken der persönlichen Widerstandskraft
In immer kürzeren Zyklen verändert sich unsere Arbeitswelt, sie wird zunehmend komplexer und schnelllebiger. Vielfältige Veränderungen wirken mit wachsender Dynamik auf jeden Einzelnen ein.
Hinzu kommen persönliche Schicksalsschläge, Krisen und schwierige Lebenssituationen.
All das benötigt viel Energie. Das notwendige Wiederaufladen der individuellen Energiespeicher gelingt Menschen in sehr unterschiedlichem Maße ...
Der eine schüttelt negative Erlebnisse und bedrohliche Informationen ab und wendet sich der nächsten Herausforderung zu. Der andere kommt nach einem Tiefschlag aus seinem emotionalen Tal kaum wieder heraus, „knabbert“ endlos lange an einer Situation, zweifelt an sich und „verzweifelt“ schließlich.
Die Fähigkeit des Einzelnen, nach Rückschlägen wieder aufzustehen, ist also unterschiedlich ausgeprägt. Diese psychische Widerstandsfähigkeit (Resilienz) wird in der Kindheit erlernt, kann aber ein Leben lang weiterentwickelt, gestärkt und gezielt trainiert werden.
Zielgruppe
Führungskräfte aller Verantwortungsebenen, Projektleiter, Teilprojektleiter, Mitarbeitende
Inhalte
- Resilienz: Das Stehaufmännchen-Prinzip
- Erkennen individueller Stressfaktoren sowie des aktuellen Belastungszustandes
- Anforderungen der heutigen Arbeitswelt und Konsequenzen für gesundheitsförderndes Verhalten
- Biologisches Hintergrundwissen zum Thema Stress / Resilienz auf neurologischer Grundlage
- Impathie / Körperscan als sinnvolle Grundlage für alle weiteren Techniken
- Umgang mit "schwierigen" Menschen (Einstellung und Hinweise zur Gesprächsführung)
- Methoden zur Ressourcenstärkung
- Techniken zum Belastungsabbau
- Zeitmanagement-Techniken
- Verlauf von Krisen
- Säulen der Resilienz als Schlüssel für mehr innere Stärke
Grundhaltungen: Optimismus, Akzeptanz, Lösungsorientierung
Fähigkeiten: Selbstwirksamkeit, Selbstverantwortung, Netzwerkorientierung, Zukunftsorientierung - Übungen zu den Grundhaltungen und Fähigkeiten des Resilienz-Ansatzes
- Ableiten individueller Veränderungsmaßnahmen
Methoden
Seminar: Theorie-Inputs, Gruppenarbeiten, Fallstudien, Diskussionen
Coaching: individuelles Transfer-Coaching per Telefon oder Videokonferenz (optional zubuchbar)
Anzahl der Teilnehmenden
Die Anzahl der Teilnehmenden ist auf 10 begrenzt.Seminardauer
2 TageSeminarzeit
1. Tag: 09:00 bis 17:00 Uhr
2. Tag: 09:00 bis 15:30 Uhr
Preis
1.395 € p.P. zzgl. MwSt.Im Preis sind enthalten: Seminar-Unterlagen, Fotoprotokoll und Teilnahme-Zertifikat
sowie bei Präsenz-Seminaren Mittagessen, Seminar-Getränke, Kaffeepausen
Ihr/e Trainer/in
Cordula Söfftge
